9 خواص بادام درختی برای کودکان که نمیدانستید!
مغز نو برای کودک ها خاصیت متعددی دارااست، به عنوان مثال تقویت استخوانها و دندانها، پیشرفت در مغز بادام تازه عملکرد مغز، ارتقاء انرژی، تقویت سیستم ایمنی و امداد به هضم خوراک.
تقویت استخوان و دندان:
بادام منبع بی نیاز از کلسیم و فسفر میباشد که برای پرورش و استحکام استخوانها و دندانها ضروری می باشند.
پیشرفت در عملکرد مغز:
بادام دربردارنده مواد مفید مانند ریبوفلاوین و کارنیتین میباشد که برای رویش و تلاش مغز اثر گذار میباشند. همینطور، مصرف بادام میتواند به تقویت سیستم عصبی و خودداری از بیماریهای مربوط به مغز در بعدی یاری دهد.
ارتقاء انرژی:
بادام منبع نیکی از انرژی میباشد و می تواند به ارتقاء سطح انرژی و شغل کودک ها یاری دهد.
تقویت سیستم ایمنی:
بادام دربردارنده ویتامین E و آنتیاکسیدانهایی میباشد که به تقویت سیستم ایمنی و نگهداری از تن در قبال بیماریها امداد مینمایند.
بهبود هضم:
بادام دربردارنده فیبر میباشد که به هضم طعام و دوری از خطاها گوارشی یاری مینماید.
در اختیار گرفتن وزن:
بادام به جهت داشتن فیبر و پروتئین، می تواند به در اختیار گرفتن وزن خردسال ها و پرهیز از چاقی یاری دهد.
بهبود خواب:
بادام به جهت داشتن منیزیم، می تواند به بهبود چگونگی خواب خردسال ها یاری دهد.
پیشگیری از بیماریهای قلبی:
بادام کلسترول ندارد و به همین عامل برای سالم قلب خردسال ها اثرگذار میباشد.
نکاتی در باب مصرف بادام:
مقدار مصرف:
مقدار مصرف بادام برای خردسالان بسته به سن و وضعیت آنان گوناگون میباشد. به صورت کلی، مصرف یکسری عدد بادام در روز برای خردسال ها کافی میباشد.
شایسته ترین فرصت مصرف:
شایسته ترین فرصت مصرف بادام برای خردسالان، در وعده ناشتایی یا این که تحت عنوان در بین وعده میباشد.
شیوه مصرف:
بادام را میاقتدار به طور نپخته، عطر داده یا این که به طور پودر در غذاها و شیرینیها به کار گرفت.
اعتنا به آلرژی:
برخی از خردسال ها ممکن میباشد به بادام آلرژی داشته باشند. در شکل مشاهده علائم آلرژی مانند خارش، تورم و بثورات پوستی، می بایست مصرف بادام را جدا و با دکتر معالج مشورت کردن کرد.