مصرف بادام برای کودکان
خاصیت بادام درختی برای خردسال ها، زنان و مردان در هر سن و سالی باعث گردیده تا یکی‌از پرمصرف ترین مغز بادام تازه و شناخته گردیده ترین آجیل ها در سراسر عالم باشد. کودکی دورانی حیاتی در معاش میباشد که با تقویت تن در‌این روزگار، از بخش اعظمی از بیماری ها و ایرادات جسمی و روحی در بعدی و سنین بالا، مصون خوا هیم ماند. بادام یک کدام از ضروری ترین مواد غذایی برای کودک ها میباشد؛ چون دربردارنده اکثری از مواد معدنی و مغذی مثل ویتامین ها، پروتئین، اسیدهای چرب غیر اشباع، فیبر خوراکی، آنتی اکسیدان و… میباشد. درین نوشته ی علمی قصد داریم درباره خواص بادام درختی برای خردسال ها، برای تندرست استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی، ارتقا سطح انرژی و… بپردازیم.
بارها به خاصیت این آجیل بی نیاز پرداخته ایم. مثلا در نوشته ی علمی خاصیت بادام درختی ناپخته به تفصیل بخش اعظمی از خواص های بادام پرداختیم. درپی فواید بادام برای کودک ها را آیتم رسیدگی قرار میدهیم تا در صورتی تا به امروز آن را در رژیم غذایی روزمره نوپا خویش قرار نداده اید، از این پس مصرف منظم آن را در حق تقدم خویش قرار دهید.
خواص بادام درختی برای خردسالان
خاصیت بادام برای خردسال ها و تن درستی آنهابسیار اثر گذار میباشد و مصرف آن مزایای مختلفی برای تن آنها خواهد داشت. مهمترین فواید بادام درختی برای خردسالان عبارت میباشد از:
کار کشته و مستحکم خیس شدن استخوان ها
در بادام درختی مواد مفید مختلفی مثل فسفر، کلسیم و منیزیم وجود دارااست که باعث ارتقاء تراکم استخوان ها و درنتیجه استحکام آنها میگردد. این آجیل خلال تقویت استخوان، به جهت این مواد ضروری، موجب تندرست و استحکام دندان خردسال ها نیز میگردد. گنجاندن فسفر و کلسیم در رژیم غذایی روزمره خردسالان ریسک پوکی استخوان و پوسیدگی دندان ها را در بعدی کاهش میدهد. مواد پرخاصیت دیگری در بادام، مثل پروتئین، مس، روی، منگنز و ویتامین K نیز در تندرست استخوان ها موءثر اند.
توصیه رسیدگی: خاصیت بادام درختی ناشتا
ارتقاء ضریب هوشی و سالم مغز
یکی خاصیت بادام درختی برای خردسال ها، این میباشد که موجب سرعت بیشتر پروسه رویش مغز در کودک ها میگردد. این آجیل لبریز خواص، دربردارنده دو ماده مغذی ال کارنیتین و ریبوفلاوین میباشد که در رویش مغز اثر بسزایی دارا‌هستند و ریسک ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در سنین فراتر را کاهش میدهند. بادام درختی بعد از بادام زمینی، بیشترین واحد سنجش پروتئین فی مابین آجیل های متعدد را داراست که‌این ماده پر ارزش در ترمیم سلول های مغز، نقش موثری دارااست. بی نیاز بودن این دانه مغذی از ویتامین E نیز یکی‌از دست اندرکاران مفید در سالم مغز خردسال ها میباشد و موجب ارتقاء تمرکز و تقویت خاطر میشود.
خاصیت بادام درختی برای خردسال ها بسیار زیاد میباشد.
یک کدام از خاصیت بادام درختی برای خردسالان، این میباشد که موجب سرعت بیشتر فرآیند رویش مغز در خردسال ها میگردد.
تقویت سیستم ایمنی تن
بادام بی نیاز از آهن، پروتئین، فسفر، پتاسیم و… میباشد که تمامی در ارتقا مقاومت تن در قبال بیماری های گوناگون اثر گذار میباشند. بادام دارنده فلزات قلیایی میباشد که موجب تقویت سیستم ایمنی تن میشوند. این آجیل دربردارنده مقادیر قابل قبولی از آنتی اکسیدان های گوناگون میباشد که به پیکار با رادیکال های آزاد و مضر تن می‌پردازند و خاصیت ضد سرطانی دارا هستند. یکی‌از خاصیت بادام برای بچه، بی نیاز بودن بادام از ویتامین E نیز، از بیماری های قلبی و عروقی در کودک ها پیشگیری می نماید.
توصیه استیناف: خاصیت بادام درختی برای زنان
ارتقاء سطح انرژی تن
کودک ها برای جاری ساختن شغل و بازی های گوناگون در طی روز مستلزم انرژی متعددی هستد که با مصرف بادام درختی می‌توانند انرژی مورد نیاز برای شغل های بدنی و خیالی را اخذ نمایند. بادام دربردارنده مقادیر متعددی مس، منگنز و ریبوفلاوین میباشد که همه در متابولیسم یا این که سوخت و ساز مطلوب تن اثرگذار می باشند و موجب ارتقاء انرژی در خردسالان میشوند.
بهبود گوارش و هضم خوراک
یکی خاصیت بادام درختی برای خردسالان، این میباشد که بی نیاز از فیبر خوراکی میباشد که در بهبود گوارش و هضم شل خوراک بسیار اثر گذار است. یکی خطاها گوارشی شایع در خردسال ها، یبوست میباشد که اسیدهای چرب تندرست جانور در آن به کاهش التهابات تن یاری می نمایند و منجر دفع ریلکس خیس طفل میشوند. برای رفع یبوست در خردسالان عالی میباشد هر روز صبح یک‌سری عدد بادام به نوپا بدهید تا با مصرف آن، یبوست برطرف خواهد شد.
امداد به در دست گرفتن وزن
بادام درختی در کاهش وزن کودک ها دچار به چاقی و اضافه وزن بسیار اثرگذار میباشد. فیبر مو جود در بادام باعث کاهش اشتها و تولید سیری کاذب در کوکتان میگردد و از پرخوری و مصرف تنقلات ناسالم خودداری می نماید و درنتیجه موجب کاهش وزن میگردد. ولی بایستی اعتنا داشته باشید که بیش تر از حد مصرف نشود و میانه‌روی رعایت گردد؛ چون با وجود اسیدهای چرب تندرست، مصرف زیاد از حد این آجیل، موجب چاقی میگردد. برای منفعت مندی بیشتر از خاصیت بادام تر خورده برای خردسال ها عالی میباشد این آجیل در اولِ روز و در کنار ناشتایی استفاده شود.
توصیه تفحص: خاصیت بادام درختی برای لاغری
پیشگیری از ارتقا قند و فشار خون
مصرف این آجیل، از ریسک ابتلای کودکتان به فشار خون و قند خون بالا در بزرگسالی دوری می نماید. با مصرف بادام، ترشح انسولین در تن تهیه و تنظیم میگردد و سطح قند خون نیز متعادل میگردد. مقادیر مطلوب پتاسیم و سدیم جان دار در بادام، به تهیه و تنظیم فشار خون در کودک ها امداد می نماید و موجب کارایی خوب قلب گردیده و بیماری های قلبی را کاهش میدهد.