مهمترین فواید مصرف بادام درختی ناشتا
مغز اثرگذار و پرخاصیت بادام درختی تاثیرات شگفت انگیزی بر سالم اشخاص می‌زاره؛ ولی گاهی مصرف غیر مجاز و خطا اون می‌تونه نتیجه ها مخربی رو به توشه بیاره. مغز بادام تازه برای همین علاوه‌بر خرید بادام و اضافه‌کردن اون به نرم افزار غذاییتون، می بایست از روش مصرف درست و شایسته ترین مجال تناول کردن بادام درختی آگاه بشین. مصرف بادام درختی در صبح، بین‌وعده یا این که هم پا با غذاها و دسرها هر کدوم حاصل متفاوتی رو به اکران می‌زارن؛ برای استحصال داده ها بیشتر ادامه مقاله رو پژوهش کنین.
خاصیت بادام درختی ناشتا
تناول کردن بادام درختی به‌شکل ناشتا، یه عادت خوبه، که سبب ارتقا انرژی، در اختیار گرفتن قند خون و ساخت و ساز حس سیری زمان بر‌زمان، بهبود سالم قلب و تقویت دستگاه گوارش می‌شه. بهتره بادام‌درختی رو از شب پیشین تر نمایید و صبح ناشتا بخورین. این شغل به جذب عالی مواد مغذیش یاری می‌کنه.
مدد سوخت برای مغز و تن: صبح که از خواب بیدار می‌شین، بدنتون به یه سوخت کیفیت بالا نیاز داره، تا روز رو استارت کنه. بادام مملو از پروتئین و چربی‌های سالمه، که انرژی و سوخت مایحتاج رو بهتون می‌ده و از همون اولیه روز، ذهن و بدنتون رو فعال می‌کنه.
در اختیار گرفتن قند خون و ساخت سیری وقت گیر‌زمان: میل کردن بادام ناشتا به ثبت قند خون امداد می‌کنه. فیبر و پروتئین جانور در اون سبب ساز می‌شن قند خون شما یکدفعه بالا نره و تا بازه‌ها شم سیری فرمایید. این یعنی دیگه خبری از گرسنگی‌های زودرس وجود ندارد و می‌تونید تا وعده ناهار، به سراغ ریزه‌خواری‌های مضر نرید.
تندستی قلب و عروق: بادام‌درختی سرشار از چربی‌های تک‌غیراشباع و ویتامین E است، که هر دو برای تندرست قلب اعجاز می‌کنن. این مواد به کاهش کلسترول بد و مراقبت از سلول‌ها در قبال زخم‌های اکسیداتیو یاری می‌کنن. اخذ این مواد در اولِ روز و ناشتا، می‌تونه قلب و عروق رو از مخاطرات متفاوت نگهداری کنه.
افزایش عملکرد گوارشی: اگه بادام رو از شب پیشین تر فرمایید، فیبر اون فعال‌خیس می‌شه و به کوشش خوب دستگاه گوارش و رفع یبوست یاری می‌کنه. این خصوصیت سبب ساز می‌شه از همون اولِ روز تلاش دستگاه گوارش شما سوای هیچ اختلالی، در شایسته ترین موقعیت ممکن ادامه پیدا کنه.
مصرف بادام در شب
مصرف بادام درختی در شب و پیش از خواب، به بهبود چگونگی خواب یاری می‌کنه. این دونه مغذی دربردارنده منیزیم فراوانه که به وقار ماهیچه‌ها و خواب خوب امداد می‌کنه. علاوه‌بر این مصرف بادام درختی در شب، سبب ترمیم و نوسازی تن هنگام استراحت می‌شه.
مصرف بادام درختی پیشین و بعداز ورزش
بادام دربردارنده چربی‌های تندرست و پروتئین فراوانه که انرژی استوار رو برای تمرینات ورزشی مهیا می‌بنا. همینطور پروتئین جان دار در بادام از آنالیز ماهیچه ها هنگام تمرین خودداری می‌کنه. این ماده مغذی با ثبت قند خون به پیشگیری از افت ناگهانی انرژی حین ورزش هم می‌پردازه. علاوه‌بر این مصرف بادام درختی پس از ورزش هم با منبعی از پروتئین، منجر نوسازی ماهیچه ها و ترمیم و پرورش اون‌ها می‌شه. آنتی‌اکسیدان‌های جان دار در بادام درختی به کاهش التهاب و تسریع ریکاوری بعداز ورزش هم امداد می‌کنه.
شایسته ترین مجال میل کردن بادام درختی
واضحه که بادام درختی با اشکال ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوان، خاصیت بخش اعظمی برای اشخاص با موقعیت گوناگون در سنین متفاوت داره. ممکنه اشخاص برای استحصال به هدفی معلوم مثل لاغری، تقویت عضله ها و بدنسازی، چاقی شکل، تندرست گیسو و … بادام درختی رو به نرم‌افزار غذاییشون اضافه کرده باشن؛ برای همین شایسته ترین مجال مصرف بادام درختی برای هر کدام از این مورد ها ممکنه متعدد باشه. برای اینکه فیض مثبت و موثری رو به‌دست بیارین به جزئیات مصرف بادام درختی می پردازیم:
1. شایسته ترین فرصت میل کردن بادام درختی برای لاغری
در اختیار گرفتن وزن و تناسب اندام از مهمترین کارداران اثرگذار در سالمی اشخاص محسوب می‌شه. معمولا چاقی با بیماری‌هایی مثل دیابت نوع 2، کبد چرب، فشار خون و بیماری‌های قلبی همراهه؛ برای همین رژیم غذایی مطلوب برای لاغری بایستی دربردارنده فیبر و پروتئین فراوان باشه. بادام درختی منبعی بی نیاز از فیبر و پروتئینه که به کاهش گرسنگی و تولید حس سیری در اشخاص یاری می‌کنه. شایسته ترین فرصت تناول کردن بادام برای لاغری، معمولا در وعده ناشتایی به‌شکل ناشتاست. خاصیت بادام درختی ناشتا و اوایل صبح می‌تونه پشتیبانی انرژی و ساخت‌و‌ساز حس سیری بیشتر باشه؛ این فرمان به در اختیار گرفتن اشتها و دوری از پرخوری در طی روز یاری می‌کنه. علاوه‌بر این شما می‌تونین بادام رو به‌تیتر در میان‌وعده‌ای تندرست مصرف کنین تا از اشتها زیاد در وعده‌های اساسی خودداری بشه؛ بدین ترتیب خاصیت بادام درختی برای لاغری، شم سیری وقت گیر‌خیس به‌استدلال پروتئین و چربی‌های تندرست و فراوانه.